Drie zomerse smoothie bowl recepten

Misschien heb je het al een voorbij zien komen, de smoothiebowl! De naam zegt het al, het is een dikkere smoothie in een bowl. De ingrediënten zijn hetzelfde alleen gaat er voor een smoothie bowl iets minder vocht bij en gebruik wordt er vaak gebruik gemaakt van diepvriesfruit. Dat zorgt voor een lekkere dikke smoothie! Doordat je deze smoothie langzamer eet, houd je hierdoor langer een verzadigd gevoel. Daarnaast ziet een smoothiebowl door de verschillende toppings er gewoon hartstikke gezellig uit! Wij geven je drie van onze favoriete zomerse smoothie bowl recepten.

Hoe maak je een smoothie bowl?
Het is veel simpel! Mix alle ingrediënten in een blender of keukenmachine tot er een gladde massa ontstaat. Top het af met verschillende topping en klaar is kees. Super lekker!

Chocolade smoothie bowl recept
Wat heb je nodig voor 1 bowl?
– 1 grote bevroren banaan
– 150 ml amandelmelk
– 3 el cacao poeder
– 1 eetlepel pindakaas
– 4 dadels
– kies je eigen toppings, bijvoorbeeld mango, pecannoten, cacao nibs, kokosvlokken of granola

Rood fruit smoothie bowl recept
Wat heb je nodig voor 1 bowl?
– 125 gram vers rood fruit
– 250 gram magere kwark
– honing naar smaak (optioneel)
– kies je eigen toppings, bijvoorbeeld plakjes banaan, blauwe bessen, walnoten, kokosvlokken of granola

Groene smoothie bowl met spinazie recept
Wat heb je nodig voor 1 bowl?
– 1 grote bevroren banaan
– 100 tot 150 gram spinazie
– 1 kiwi
– 4 dadels
– 1 el lijnzaad
– 150 tot 175 ml sojamelk
– kies je eigen toppings, bijvoorbeeld aardbeien, kiwi, blauwe bessen, kokosvlokken of granola